Thérapies brèves
EMDR
L’EMDR (Eye Mouvement Desensibilisation and Reprocessing) est une thérapie brève et hautement efficace, recommandée notamment pour le traitement des traumatismes et des troubles anxieux. Cette approche thérapeutique utilise des mouvements oculaires, des stimuli sonores ou tactiles pour faciliter le traitement des souvenirs traumatisants et des émotions négatives qui y sont associées. En guidant votre attention d’une manière spécifique pendant ces stimulations, nous pouvons vous aider à transformer les souvenirs traumatiques et à favoriser leur intégration adaptative, vous permettant ainsi de retrouver un équilibre émotionnel et de vous libérer des symptômes persistants.
Méditation pleine-conscience (Mindfulness)
La pleine conscience est une approche basée sur l’attention et la conscience présente. Elle consiste à porter une attention bienveillante à l’instant présent, sans jugement, en accordant une attention particulière à nos sensations, pensées et émotions. La pratique de la pleine conscience nous aide à développer une meilleure connaissance de nous-mêmes, à cultiver la sérénité intérieure et à faire face aux défis de manière plus calme et plus équilibrée. En intégrant la pleine conscience dans notre quotidien, nous pouvons réduire le stress, renforcer notre bien-être émotionnel et améliorer nos relations avec nous-mêmes et avec les autres.
Ces deux approches, l’EMDR et la pleine conscience, font partie de notre palette d’outils thérapeutiques pour vous aider à surmonter vos difficultés rapidement et efficacement. Chaque approche est adaptée à vos besoins spécifiques et peut être combinée avec d’autres modalités thérapeutiques pour un accompagnement personnalisé et holistique.
N’hésitez pas à nous contacter pour en savoir plus sur ces approches thérapeutiques et pour commencer votre parcours vers un changement positif et durable.
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